Die Standardgröße für Matratzen ist in Deutschland 200 Zentimeter lang. Für eine Person gelten 90x200 und 100x200 als übliche Maße, für Paare sind es 140x200, 160x200 oder 180x200 Zentimeter. Welche Größe wirklich passt, hängt von drei Dingen ab: Ihrer Körpergröße, der Zahl der Schläfer und dem vorhandenen Bettgestell. Diese Übersicht führt alle gängigen Maße auf und erklärt, wann sich welches lohnt.
Die gängigen Matratzengrößen im Überblick
In Deutschland haben sich einige wenige Breiten fest etabliert. Fast alle Bettgestelle, Lattenroste und Bezüge orientieren sich an diesem Raster. Die folgende Größentabelle zeigt die verbreiteten Matratzenmaße und für wen sie gedacht sind.
| Größe (Breite x Länge) | Personen | Typischer Einsatz |
|---|---|---|
| 80x200 | 1 | Schmales Einzelbett, Kinder- und Jugendbett, Bettsofa |
| 90x200 | 1 | Klassisches Einzelbett, der Standard für eine Person |
| 100x200 | 1 | Komfort-Einzelbett mit mehr Platz zum Drehen |
| 120x200 | 1 bis 2 | Großes Einzelbett oder enges Gästebett für zwei |
| 140x200 | 2 | Kleines Doppelbett, je Person rund 70 cm |
| 160x200 | 2 | Doppelbett, je Person 80 cm |
| 180x200 | 2 | Komfort-Doppelbett, entspricht zwei Matratzen à 90x200 |
| 200x200 | 2 | Extra breites Doppelbett, je Person 100 cm |
Die Länge liegt in aller Regel bei 200 Zentimetern. Daneben sind 190 Zentimeter als kürzere Variante sowie 210 und 220 Zentimeter als Überlängen erhältlich. Wer ein bestehendes Bett neu bestücken will, misst am besten das Innenmaß des Rahmens aus, bevor er eine Größe auswählt.
Standardmaße bei Matratzen: warum 200 cm die Norm ist
Das gängigste Einzelmaß ist 90x200, das klassische Doppelbett kommt auf 140x200. Beide teilen sich die Länge von 200 Zentimetern, und genau diese Länge ist der eigentliche Standard. Sie passt für Menschen bis etwa 1,80 Meter bequem und lässt oben wie unten noch Luft. Weil sich Bettgestelle, Lattenroste und Bettwäsche über Jahrzehnte an diesem Maß ausgerichtet haben, finden Sie in 200 Zentimeter Länge die größte Auswahl und die niedrigsten Preise. Kürzere 190er oder überlange 220er sind Sonderfälle mit spürbar kleinerem Sortiment.
Bei der Breite gilt: Eine erwachsene Person schläft auf 90 Zentimetern erholsam, mehr Platz schadet aber nie. Für zwei Personen beginnt echter Komfort erst bei 160 Zentimetern.
Welche Größe passt zu wem? Die Körpergröße-Regel
Als Faustregel für die Länge gilt: Körpergröße plus rund 20 Zentimeter. Wer 1,80 Meter misst, liegt auf einer 200 Zentimeter langen Matratze bequem. Ab etwa 1,90 Meter Körpergröße lohnt sich eine Überlänge von 210 oder 220 Zentimetern, damit weder Kopf noch Füße über die Kante ragen.
Bei der Breite trügt der Schein gern. Eine Matratze mit 140 cm Breite klingt nach einem vollwertigen Doppelbett, teilt sich aber auf zwei Personen zu je 70 Zentimetern auf. Das ist schmaler, als ein Einzelschläfer auf einer 90er zur Verfügung hat. Für zwei Erwachsene, die ruhig schlafen wollen, sind 160x200 (je 80 cm) oder 180x200 (je 90 cm) die entspanntere Wahl. Die 180er entspricht dabei genau zwei nebeneinandergelegten Einzelmatratzen, ein Vorteil für Paare mit unterschiedlichem Härtebedarf. Wie sich die verbreitetste Paargröße im Detail schlägt, zeigt unser Vergleich der besten Matratzen in 140x200.
Matratzenhöhe: Wie hoch sollte eine Matratze sein?
Neben Breite und Länge zählt die Höhe. Gängige Matratzen sind zwischen 16 und 24 Zentimeter hoch. Kaltschaum- und Komfortschaummatratzen liegen meist bei 16 bis 20 Zentimetern, Taschenfederkernmatratzen eher bei 18 bis 24. Eine höhere Matratze ist nicht automatisch besser, sie erleichtert aber das Aufstehen. Für Menschen mit Rücken- oder Gelenkbeschwerden und in Betten mit hohem Rahmen sind 20 Zentimeter und mehr angenehm. Rechnen Sie einen zusätzlichen Topper mit ein, kommen schnell weitere 4 bis 8 Zentimeter dazu.
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Bettlaken und Spannbettlaken für hohe Matratzen
Je höher die Matratze, desto wichtiger die passende Steghöhe des Spannbettlakens. Die Steghöhe ist der umlaufende Rand, mit dem das Laken die Matratze umschließt. Standard-Spannbettlaken sind für Matratzen bis etwa 25 Zentimeter Höhe gedacht. Kommt ein Topper hinzu oder ist die Matratze von Haus aus hoch, brauchen Sie ein Laken mit 30 bis 40 Zentimetern Steghöhe, sonst springt es an den Ecken ab. Jersey-Spannbettlaken sind dehnbar und decken häufig eine ganze Spanne ab, etwa 90x200 bis 100x220. Achten Sie beim Kauf also nicht nur auf Breite und Länge, sondern ausdrücklich auf die angegebene Steghöhe.
Sondermaße und Matratzen auf Maß
Nicht jedes Bett folgt dem Standardraster. Antike Bettgestelle, Boote, Wohnwagen, Dachschrägen oder überlange Betten verlangen Sondermaße. Viele Hersteller fertigen Matratzen auf Maß, meist gegen Aufpreis und mit längerer Lieferzeit. Sonderanfertigungen sind vom Umtausch in der Regel ausgeschlossen. Messen Sie das Bettgestell deshalb vor der Bestellung genau aus, innen von Rahmen zu Rahmen, und nicht nach der alten Matratze, die bereits eingelegen sein kann. Große Matratzen jenseits von 200x200, etwa 200x220, gibt es ebenfalls als Sonder- oder Katalogware.
Größe gewählt? Der Härtegrad entscheidet über den Komfort
Die richtige Größe ist nur die halbe Entscheidung. Wie fest die Matratze sein sollte, richtet sich nach Körpergewicht und Schlafposition, nicht nach dem Maß. Die deutschen Härtegrade reichen von H1 (weich) bis H5 (sehr fest), am verbreitetsten sind H2 und H3. Welcher zu Ihnen passt und welche Härtegrad-Tabelle nach Gewicht sinnvoll ist, lesen Sie in unserem Ratgeber zum Matratzen-Härtegrad von H1 bis H5. Einen Überblick über empfehlenswerte Modelle quer durch alle Größen bietet unser großer Matratzen-Vergleich.
Häufige Fragen zu Matratzengrößen
Welche Matratzengrößen gibt es?
Übliche Breiten sind 80, 90, 100, 120, 140, 160, 180 und 200 Zentimeter. Die Standardlänge beträgt 200 Zentimeter, dazu kommen 190 Zentimeter sowie die Überlängen 210 und 220 Zentimeter.
Was ist die Standardgröße für eine Matratze?
Für eine Person ist 90x200 das Standardmaß, für Paare 140x200. Die Länge von 200 Zentimetern ist bei beiden die Norm und bietet die größte Auswahl an Betten und Bettwäsche.
Wie lang sollte die Matratze bei welcher Körpergröße sein?
Rechnen Sie Ihre Körpergröße plus rund 20 Zentimeter. Bis 1,80 Meter genügen 200 Zentimeter, ab etwa 1,90 Meter empfiehlt sich eine Überlänge mit 210 oder 220 Zentimetern.
Welche Matratzengröße ist die richtige für zwei Personen?
160x200 (je 80 cm) oder 180x200 (je 90 cm) bieten zwei Erwachsenen echten Platz. 140x200 ist mit je 70 cm pro Person schon knapp bemessen.
Brauche ich für hohe Matratzen spezielle Bettlaken?
Ja. Ab etwa 25 Zentimetern Matratzenhöhe oder mit zusätzlichem Topper sollte das Spannbettlaken eine Steghöhe von 30 bis 40 Zentimetern haben, sonst hält es an den Ecken nicht.
Unser Fazit
Für die meisten Menschen ist die Größenwahl schnell erledigt: 90x200 für das Einzelbett, 140x200 bis 180x200 für Paare, dazu 200 Zentimeter Länge. Wer größer als 1,90 Meter ist, greift zur Überlänge. Prüfen Sie vor dem Kauf das Innenmaß Ihres Bettgestells und, wenn es hoch werden soll, die Steghöhe der Bettwäsche. Ist die Größe geklärt, entscheidet der Härtegrad über den Liegekomfort.
